怎么克服创作瓶颈?教你自由写作、放空等15招快速度过低潮!

Debashri Dutta・2022-06-09

你曾经遇过创作瓶颈吗? 感觉无论多么努力,就是无法设计出想像中的样子?

身为一个设计师,你应该也常常因为缺乏灵感、过度疲劳或压力过大,而进入创作瓶颈期,这时,如果还遇到刁钻的客户、面临交稿期限,必须逼自己挖掘新想法,就更雪上加霜,完全无法集中注意力,甚至感到筋疲力竭,想用拖延的方式度过低潮。

为了避免这样的负面反应成为创作者的生活常态,本文将为你整理出 15 个有效率的诀窍,教你轻松突破瓶颈,用简单实用的小方法找回创作动力!


15 个突破创作瓶颈的实用技巧

图像来源:Natalia Vaitkevich

图像来源:Natalia Vaitkevich

你可以从以下 15 个建议中,随意挑选一个喜欢的方法来尝试,也可以选好几个互相搭配使用。无论是哪一种方法,相信都能帮你解决烦恼,让你再次创造出优秀的设计创作。

1. 出去走走

图像来源:Sebastian Voortman

图像来源:Sebastian Voortman

遇到瓶颈时,通常换个环境休息一下是一个不错的选择。你可以出门走走、呼吸新鲜空气,让脑袋放空、随意浏览路边风景,可能就能借此获得新的灵感!

「改变环境」可以帮你清除杂念,让你有时间以新的角度思考设计专案,不仅如此,散步也对提振精神、调整心情很有帮助,一天只要 10 到 20 分钟,轻松又有效!

2. 和他人交谈

图像来源:Jopwell

图像来源:Jopwell

当你缺乏灵感时,可以借由与朋友、家人、同事,甚至是主管或老板交流,来获得跳脱你创作思路的想法,他们除了能根据自己的经验提供新的建议,也能借此了解自己的不足之处,让你的专案更加完善。

3. 用 Eagle App 来管理你的设计

视频来源:Rolando Barry(Using Eagle As My 3D Design Library

设计师和艺术家常被塑造成很杂乱的形象,导致多数人觉得这样比较容易获得灵感,但其实,适度整理工作空间、保持整洁,更能让你激发创意!

如果你不太确定要怎么快速有效地开始整理,我们推荐 Eagle,让你的各种设计文件不再乱七八糟!

Eagle 可以帮你建立一个有条理的文件库,以便有效整理所有设计作品和素材,并提供「阶层化的文件夹」让你可以在需要时快速搜索、取得特定文件,此外,你还能在文件和文件夹上创建标签和颜色,打造一个专属的灵感资料库。

一旦计算机桌面不再凌乱,你可能就能从整洁的素材中获得更多灵感!

4. 整理你的实体工作环境

图像来源:Sarah Brown

图像来源:Sarah Brown

除了管理数位文件能帮助你整理思绪、重获灵感,维持身边环境的整洁也有相同效果,避免在杂乱的环境中难以集中注意力。

因此,你可以定期移除环境中会干扰你的所有事物,并确保物品放在正确的位子上,以便在需要时能轻松取得。这样一来,你就能清楚掌控整个工作空间,让你更专注于工作中,专心创作出更多有创意的作品。

5. 放下所有 3C 产品,让自己休息一下

图像来源:Andrea Piacquadio

图像来源:Andrea Piacquadio

如果你已经使用了好几个小时的 3C 产品,请暂时放下你的手机或计算机,给自己一些时间完全放松,请避免从事观看娱乐节目或社区网站等看似比较轻松的行为,试着去散步、看书,或洗个澡,让你头脑更加清醒,也会在重新开始工作时感到神清气爽!

6. 为自己配置限制

图像来源:Kevin Ku

图像来源:Kevin Ku

当你遇到创作瓶颈时,可能会想试着一次解决所有任务,但这往往会带来反效果。同时处理太多工作可能会让你更难发挥创造力,甚至会降低工作效率。

因此,你可以为自己配置一些限制,比如说,为工作会议配置时间上限,一旦达到了你的时间限制,即使还没实现或结束,也要让自己休息一下。如此一来,当你重返工作岗位时,你就会发现适时的休息,让你更有创作动力!

7. 充足的睡眠

图像来源:Kate Stone Matheson

图像来源:Kate Stone Matheson

想要克服创作瓶颈的话,必须让你的身心都获得足够的休息,当你通过休息获得精力时,才能专注创作、提升工作效率。不仅如此,充足的睡眠也可以帮你调整情绪,尤其对纾缓压力很有帮助。

如果只有零星的时间也没关系,小睡一下也能帮你重拾动力,就像爱迪生也会利用小睡来为他的下一个发明寻找灵感。通过适度休息,来获得足够的精神解决问题吧!

8. 吃健康的食物

图像来源:Jez Timms

图像来源:Jez Timms

你知道某些食物会影响你的大脑功能,进而影响你的创造力吗?

为了在短时间内快速补充能量,我们常常通过含糖食物来恢复精神,但其实,长期摄取大量糖分,会更容易让人感觉全身疲惫。

因此,如果想为大脑和身体补充营养,最简单的方法就是吃含有健康脂肪的食物——像是含有不饱和脂肪的坚果、乳酪等,也可以通过多喝水、尽量保持快乐且健康的心灵,让你更容易获得灵感!

9. 挑战新工作或职位

图像来源:Wes Hicks

图像来源:Wes Hicks

长期从事同样的行为,也是让你失去创作动力的原因之一。就算是很有挑战性的任务,也会因为不断重复地实施而渐渐变得无趣。

所以当你感到无聊,或甚至对自己的工作感到不满时,可以试试学习新的技能,像是挑战别的职位,或换到一个新的领域工作。举例来说,如果你目前是担任 B2C 产业的设计师,其实可以通过学习 B2B 的技能,来充实自我;你可以考虑参加平面设计、进程语言的相关课程,或把你至今累积的专业知识与经验分享出去,以成为一名优秀的内容创作者

无论你选择什么进修方式,只要为自己创造出新的挑战,就能有效让你重新点燃动力、获得灵感。

10. 吸收新知

图像来源:Guzel Maksutova

图像来源:Guzel Maksutova

当你没有灵感,通常代表你的日常生活中已经没有能激起你兴趣的内容,这时你可以通过书籍、视频、杂志来探索一些未知的领域,比如说有关艺术、空间、园艺、文化等皮肤,敞开你的心扉去接受更多新的观点与知识,以摆脱旧有的设计思维,为下一个作品激荡出新的火花。

11. 尝试自由写作

图像来源:Hannah Olinger

图像来源:Hannah Olinger

自由写作也是能帮助你克服创作瓶颈的技巧之一,这种做法已存在了数十年,但在创意写作的领域外还没有很普及。

基本上,自由写作指的就是在纸上或计算机上写下任何你想到的东西,写作的过程中不用担心内容太荒谬或语意不顺,只要凭着感觉持续写即可。你可以配置 10 到 20 分钟,并在这段期间内尽情地写,你会发现你的想法变得更加鲜明且具有洞察力。

这是因为,当你在不批判自己的情况下自由写作时,你的大脑会排除所有的「浅层思维」,迫使自己进入「深度思考」模式,进而书写出更有创意的想法。

关于自由写作如何帮助你度过创作低潮,以下 3 本书籍有更深入的讨论。无论你是想提升创意力的设计师、需要提出新概念的科学家,还是正在寻找新商业理念的企业家,这些都是非常有帮助的重要资源!

自由写作相关书籍推荐:

  • 《自由书写术》(Accidental Genius by Mark Levy)
  • 《心灵写作》(Writing Down the Bones by Natalie Goldman)
  • 《创作,是心灵疗愈的旅程》(The Artist's Way by Julia Cameron)

12. 使用心智图

圖片來源:使用 MindMeister 來製作心智圖

图像来源:使用 MindMeister 来制作心智图

「心智图」是以图像化的方式来呈现你的想法或任务,是一种视觉化的创意工具,这个方法特别推荐给经常需要处理大量信息的人,不仅能让你更有效地组织灵感,甚至能意外地从不同的想法间获得新的创意!

你可以先找到一个空白页面来开始绘制心智图,接着写下一个主要关键字,并在关键字周围写下所有相关的想法,再以辐射状的线条链接他们,然后不断地延伸内容。

心智图的运用范围非常广,通常可用来发想新的专案,将想法用视觉化的方式呈现在简报中。除了手工绘制,你也可以直接使用在线的免费心智图工具,让整个灵感发想过程更省时省力!

13. 涂鸦

图像来源:Amélie Mourichon

图像来源:Amélie Mourichon

还记得小时候,常在上课时在笔记本上涂鸦的回忆吗?或甚至长大后在会议中或放空时,也会偶尔随手乱画?

其实涂鸦是一个非常简单、经常被忽略的一种突破创作瓶颈的方法,它几乎没有门槛、规则与限制,你只需要一支笔和一张纸(或电子绘图板),就可以开始你的抽象创作。

它的概念和自由写作类似,你无需要在画的过程中检视自己是否画得完美,你也可以单纯利用箭头、符号或一些文本来呈现你脑中蹦出的想法即可。

接着仔细观察你的涂鸦,你可能会从中发现一些有趣的图案,借此获得启发;或者你可能会发现,你的涂鸦能完美帮你解释一套解决办法,帮你摆脱当下的思考模式,让你能更全心全力地投入创作!

14. 强迫自己什么都不做

图像来源:Ron Lach

图像来源:Ron Lach

这个技巧是由 Vishton 教授在 The Great Courses 的课程「智胜自己」中所提出的。

这是一个不常见的方法,却意外地非常有效。

我们已经习惯让自己时时刻刻都在做事,以至于没有意识到长期的忙碌其实会导致创造力衰退。就像不停地查看 Facebook、Twitter、关注最新的 Instagram 皮肤标签、时事,或为了设计中所遇到的小问题而坐立不安,这些都会让你的大脑感到十分疲惫。

试着每天花 30 分钟让自己完全不做任何事情,你可以坐下来观察四周环境,仔细聆听内心的声音,过了一段时间后,你反而会开始想赶快回去实现工作,对创作更有热情与动力!

15. 舍弃当前的设计

图像来源:Jazmin Quaynor

图像来源:Jazmin Quaynor

最后一个是最有挑战的方法,但也能让你成功蜕变成更出色的设计师——你得学会舍弃你当前的设计

也就是说,如果你一直在处理同一个设计专案,却迟迟无法把它做好,那最好的解决办法其实就是从头开始。你必须放弃之前所有做法,并以全新的角度来看待这个作品。

这当然不容易,而且与我们之前的认知——有始有终、努力实现等——是完全不同的,但是,如果设计一直卡关,那么适时放手重新思考反而会让整体作品更加完整,你也可能会发现以崭新的思考方式或角度重新开始后,创作变得更加顺利更满意!

融会贯通 15 招,陪你度过创作低潮!

以上 15 个实用简单的方法,都是帮助你开拓思路、挖掘灵感的诀窍,欢迎多方尝试、存储成书签,以便需要时快速使用,有效缩短你的创作瓶颈期。

不过,如果发现自己又进入低潮期,也不必太过担心,可以重复尝试本文的其他方法,替自己开发出一套专属的方式来度过难关,让未来的创作瓶颈都迎刃而解!(延伸阅读:从日常建立你的灵感资料库,44 个找灵感网站推荐:UX、网页设计、国外网站等资源!)